Dyana, la méditation

« S’installer dans une assise confortable qui permet une tranquillité intérieure, tout en ayant le dos droit, dans la verticalité.La plus classique, Siddhâsana consiste à placer les pieds l’un sur l’autre, devant le périnée, en s’aidant d’un coussin afin que les genoux gardent un appui au sol. L’important est de placer la colonne vertébrale et la […]

Cure détox au Kitchari

Cure Détox sur 3 jours durant la saison Vata.La cure ayurvédique “Kitchari” est une mono-diète, douce, destinée à éliminer les toxines du corps.Cette préparation élimine également les inflammations car elle ne contient aucun allergène.Il s’agit de boire de l’eau ou des tisanes et de manger du kitchari 2 à 3 fois par jour. TEMPS RECOMMANDE– […]

Gaspacho de haricots verts et fenouil

Recette pour deux personnes Ingrédients 100 g de haricots verts, 1/2 fenouil, ½ bouillon cube, 2 branches de persil, 1/ 2 concombre, ½ poivron vert, sel. Nettoyez et coupez les légumesFaites blanchir le fenouil, les haricots verts et le poivron dans un peu d’eau salée durant 10 mn.Reverser l’eau de cuisson.Mettez le tout dans un […]

Abhyanga

Abhyanga signifie littéralement, “massage à l’huile de tout le corps”C’est une technique complexe et subtile.Elle vise à la purification du corps, à la dispersion des blocages afin que l’énergie puisse circuler librement et unifier le corps et l’esprit.Le massage est pratiqué avec des huiles végétales, sésame, coco, moutarde selon la dominante de la personne et […]

Massage Abhyanga à l’huile de coco

La chaleur de la saison Pitta perturbe notre organisme et entraine de nombreux désagréments.Les éléments du dosha Pitta sont l’Eau et le Feu. L’eau peut éteindre le feu et le feu peut faire bouillir l’eau.Cela nous donne une indication sur les dominantes qui peuvent être ressenties de manière alternative:Nous pouvons passer d’un état d’apathie à […]

La digestion

En ayurvéda la santé repose sur la qualité de l’agni, le feu digestif.C’est à dire la capacité à assimiler et digérer les aliments.Cela sous-entend aussi sur le plan plus subtil l’aptitude à gérer les informations et les événements. Pratiquer, avec régularité, des postures de yoga adaptées et avoir une alimentation appropriée permet de maintenir un […]

Notre système de santé en yoga, l’Ojas.

Le corps est le véhicule permettant de manifester les pensées.Sa condition générale et son reflet sont les produits de la nature mentale et émotionnelle. Le système immunitaire est déficient par des causes multifactorielles:Le stress, la colère, l’anxiété, la nourriture inappropriée et dévitalisée accompagnés d’un style de vie éloignée de l’harmonie de sa nature propre, sa […]

La saison Vata, la saison de l’hiver

La saison Vata débute à la fin de l’automne jusqu’à l’hiver c’est à dire à peu près de novembre à mars.Elle nous invite à nous reposer autant notre corps physique que notre mental.C’est une saison de l’introspection.Le froid et le vent font leur apparition. Vata est le principe du dynamisme, du rythme, des vibrations et […]

Dhal de lentilles corail

Ingrédients:150 g lentilles corail150 g de tomates concassées100 g de pousse d’épinards½ oignon1 gousses ail1 cm gingembre frais, , 25 cl de lait de coco, 25 cl bouillon de légumes, 1 c à s de ghee ou huile d’olive, 1 c à c cumin moulu, 1 c à c de coriandre moulue, 1 c à […]

Le yoga et les corps subtils

La pratique du hatha yoga nous permet de de maintenir notre corps en bonne santé. Nous étirons le corps, le massons, le ré-oxygénons, le détendons par diverses techniques yogiques. Le corps physique est une petite partie de notre être. Lorsque notre pratique est approfondie nous nous rendons rapidement compte que le yoga à des effets sur d’autres […]