Cours de yoga 06

Les tarifs des cours de yoga peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, tels que la durée du cours, l’expérience de professeur, le type de yoga proposé, l’environnement dans lequel vous pratiquez. 

Chez Yogarama, vous pouvez pratiquer le Hatha Yoga en salle à partir de 15€ la séance avec Karen Pardina qui pratique le yoga depuis 1993. La séance dure 1h15.
Lorsque l’adhésion est prise à l’année la séance yoga revient à 10 euros.

Karen est diplômée et affiliée à la Fédération Française de Hatha Yoga. 
Elle est initiée au Kriya yoga dans la lignée de Marshall Govindan et disciple de Swami Veetamohananda, guide spirituel de l’ashram védantique de Gretz. 

Aussi avec Yogarama vous pouvez pratiquer le Hatha Yoga en Visio.
Vous pratiquerez alors directement, en même temps, que les séances en présentiel.
Karen peut alors vous suivre durant la séance et  vous guider pour vous améliorer.

Le yoga est une pratique riche de discipline.

Il existe de nombreux types de yoga, notamment le Hatha Yoga et le Kriya Yoga.
A l’origine l’enseignement du Hatha Yoga et du Kriya Yoga se trouve dans les Védas et, un peu plus tard, dans les enseignements de Patanjali à travers les Yoga-sutra.
De ces textes, découlent ensuite de nombreuses autres pratiques.
Il est important de ne pas les mettre en dualité.
Au contraire, toutes ces pratiques permettent à chacun, par sa propre expérience et selon sa personnalité, de trouver l’enseignement qui lui convient. 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas nécessaire d’être aussi souple qu’un chat pour faire du yoga.
Ce qui est important c’est d’avoir une souplesse au niveau du mental.

Avec ce point de vu, vous avez alors la possibilité de commencer la pratique du yoga même si vous vous sentez  raide physiquement.

En réalité, il n’est pas tout à fait nécessaire d’être souple pour pratiquer le Hatha Yoga, puisque sa pratique vise d’une part  à améliorer la flexibilité et le renforcement musculaire, avec le temps, en ayant conscience des limites de notre propre corps.
Et d’autre part, et surtout, elle aide à prendre du recul pour accepter que le corps peut ne pas toujours répondre à nos attentes et alors nous pouvons lâcher prise sur nos exigences, et quelque soit le domaine de ces exigences.

Une pratique de Hatha Yoga comporte des chants de mantra, des postures physiques, des techniques de respiration,  des méditations, des relaxations.

Le yoga se pratique à tous les âges.
Toutes les postures peuvent être adaptées afin que chacun puisse trouver sa posture juste et y placer le souffle, l’élément essentiel dans le Hatha Yoga.
Le yoga est une pratique Psycho physique, la manière dont nous nous comportons sur le tapis se reflète ensuite dans notre quotidien. 

Il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute pratique.
En général un certificat médical vous est demandé lors de votre adhésion. 

Il est également important de trouver un professeur de yoga qualifié et expérimenté, qui est à votre écoute et qui peut vous aider à adapter les différentes pratiques que nous retrouvons dans cette discipline.

Sachez qu’il n’y a pas de niveau dans le Hatha Yoga.
Sa pratique est avant tout l‘écoute de votre corps et de ses limites. 
C’est en fonction de l’écoute de votre état d’être, physique, psychique, émotionnel, que vous allez pouvoir progresser sur votre chemin qui est personnel.

En quelques mots le yoga peut être une pratique bénéfique pour tous lorsqu’il est enseigné dans le respect et l’écoute de chacun.