La salutation au soleil, Surya namaskara
La pratique de la salutation au soleil permet de tonifier tout le corps et renforce la musculature.Elle élimine les toxines et stimule nos systèmes, digestif, respiratoire, circulatoire.L’ enchainement des postures calme notre système nerveux et apaise notre mental.Sur un autre plan, pratiquer la salutation au soleil le matin permet d’aborder notre journée avec sérénité.Le soleil […]
Les prânayânas
Les prânayâmas, la pratique de la maitrise du souffle, est essentielle dans la pratique le Hatha yoga Pour comprendre le sens du mot prânayâma, nous pouvons le diviser en trois parties.Prâ signifie durable, constant.Na exprime le mouvement.Prâna peut être défini comme le mouvement durable et constant.Et enfin yama qui signifie maîtriser. Prânayâma est la maîtrise et l’allongement du […]
Dyana, la méditation
« S’installer dans une assise confortable qui permet une tranquillité intérieure, tout en ayant le dos droit, dans la verticalité.La plus classique, Siddhâsana consiste à placer les pieds l’un sur l’autre, devant le périnée, en s’aidant d’un coussin afin que les genoux gardent un appui au sol. L’important est de placer la colonne vertébrale et la […]
Les âsanas
L’ âsana est une pratique psycho-physique.C’est la troisième étape de l’Ashtanga-yoga que nous enseigne Patanjaliauteur des Yoga-Sûtra.Une âsana est traduit littéralement par le fait de s’asseoir.La racine AS, est la même que le mot assiette, « être bien dans son assiette ».« sthira sukham âsanam. sthira » Yoga-sutraII-46La posture doit être ferme, stable et confortable.L’âsana permet, par l’immobilité, de […]
La digestion
En ayurvéda la santé repose sur la qualité de l’agni, le feu digestif.C’est à dire la capacité à assimiler et digérer les aliments.Cela sous-entend aussi sur le plan plus subtil l’aptitude à gérer les informations et les événements. Pratiquer, avec régularité, des postures de yoga adaptées et avoir une alimentation appropriée permet de maintenir un […]
Le yoga et les corps subtils
La pratique du hatha yoga nous permet de de maintenir notre corps en bonne santé. Nous étirons le corps, le massons, le ré-oxygénons, le détendons par diverses techniques yogiques. Le corps physique est une petite partie de notre être. Lorsque notre pratique est approfondie nous nous rendons rapidement compte que le yoga à des effets sur d’autres […]
Matsya âsana, la posture du poisson
La pratique– Allongez sur le dos, menton légèrement rentré sur la poitrine, les jambes sont jointes.– Ramenez les bras le long du corps, paumes de main tournées vers le sol.– A l’inspiration, en prenant appui sur les avant bras, les coudes et les mains, soulevez la poitrine, puis la tête, afin de déposer le sommet […]
Halâsana, la posture de la charrue
Halâsana, la symbolique La charrue permet au paysan de retourner la terre afin de pourvoir l’aérer en vue de planter sa prochaine récolte et par sa fertilité, profiter des fruits de son labeur.Le fruit du développement de soi. A travers la posture de la charrue, l’adepte se place dans une posture où la colonne vertébrale […]
Trikonasana, la posture du triangle
Dans cette posture le corps à la forme du triangle. Les pieds sont reliés à la terre, une des main est tendue vers ciel, l’autre est sur le pied ou sur le sol, selon nos possibilités. Il y a dans cette âsana , l’union entre la matière, symbolisée par la terre qui est nécessaire pour […]
Eka pada shalabha âsana
Dans la posture de la demi-sauterelle la position des mains et des bras rappelle les pattes et les ailes de la sauterelle.Cet âsana conserve le corps comme un temple.Il renforce l’énergie physique et le système nerveux.Eka pada shalabha âsana a une action sur tout notre système digestif.il réduit les problèmes de l’estomac, des intestins et […]
