Les prânayânas
Les prânayâmas, la pratique de la maitrise du souffle, est essentielle dans la pratique le Hatha yoga Pour comprendre le sens du mot prânayâma, nous pouvons le diviser en trois parties.Prâ signifie durable, constant.Na exprime le mouvement.Prâna peut être défini comme le mouvement durable et constant.Et enfin yama qui signifie maîtriser. Prânayâma est la maîtrise et l’allongement du […]
Dyana, la méditation
« S’installer dans une assise confortable qui permet une tranquillité intérieure, tout en ayant le dos droit, dans la verticalité.La plus classique, Siddhâsana consiste à placer les pieds l’un sur l’autre, devant le périnée, en s’aidant d’un coussin afin que les genoux gardent un appui au sol. L’important est de placer la colonne vertébrale et la […]
Le yoga et les corps subtils
La pratique du hatha yoga nous permet de de maintenir notre corps en bonne santé. Nous étirons le corps, le massons, le ré-oxygénons, le détendons par diverses techniques yogiques. Le corps physique est une petite partie de notre être. Lorsque notre pratique est approfondie nous nous rendons rapidement compte que le yoga à des effets sur d’autres […]
Ujjaye
Ujjaye est une respiration traditionnelle dans la pratique du hatha yoga.Ujjaye signifie la victorieuse ou souffle du guerrier. C’est un pranayâma qui consiste à contracter les muscles de la gorge, au niveau de la glotte, et qui aide à freiner l’inspiration et allonger encore un peu plus l’expiration.C’est une respiration essentiellement pulmonaire qui produit un […]
