Ujjaye

Ujjaye est une respiration traditionnelle dans la pratique du yoga.
Ujjaye signifie la victorieuse ou souffle du guerrier.

C’est un pranayama qui consiste à contracter les muscles de la gorge, au niveau de la glotte, et qui aide à freiner l’inspiration et allonger encore un peu plus l’expiration.
C’est une respiration essentiellement pulmonaire qui produit un léger bruissement comme du vent dans les roseaux ou encore le va et vient des vagues.

Ce prânayâma apaise le flux de nos pensées.
Dans la pratique des âsanas il permet de tenir les postures plus longtemps.
Ainsi plusieurs centres énergétiques peuvent être stimulés:
Vishuddhi Chakra au niveau de notre gorge.
Ce centre énergétique aide au développement de la joie et à l’expression de nous-même.
Anahata Chakra, le centre énergétique au centre de notre poitrine est le siège de notre âme, de notre lumière intérieure.
Il permet de développer l’estime de soi et des autres.
Il développe la compassion et l’altruisme.
Aussi l’énergie se fera sentir sur notre plexus solaire, Manipura Chakra, le siège de notre identité, notre personnalité.
La vibration que va émettre la pratique d’Ujjaye sur ce notre plexus solaire va aider à développer la force et le courage d’être.

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