Ujjaye est une respiration traditionnelle dans la pratique du hatha yoga.
Ujjaye signifie la victorieuse ou souffle du guerrier.
C’est un pranayâma qui consiste à contracter les muscles de la gorge, au niveau de la glotte, et qui aide à freiner l’inspiration et allonger encore un peu plus l’expiration.
C’est une respiration essentiellement pulmonaire qui produit un léger bruissement comme du vent dans les roseaux ou encore le va et vient des vagues.
Ce prânayâma apaise le flux de nos pensées.
Dans la prise des âsanas il nous permet de tenir les postures plus longtemps et dans le mouvement de ralentir le rythme.
Par sa pratique plusieurs centres énergétiques peuvent être stimulés:
Vishuddhi Chakra au niveau de notre gorge.
Ce centre énergétique élève la la joie et aide à l’expression de nous-même, il est un centre créateur.
Anahata Chakra, le centre énergétique qui se situe au centre de notre poitrine est le siège de notre âme, de notre lumière intérieure.
C’est une zone qui aide au développement de l’estime de soi et aussi à la compassion et à l’altruisme.
La vibration que va émettre la pratique d’Ujjaye sur ce notre plexus solaire renforce la force et le courage d’être; Manipura Chakra étant le siège de notre identité, notre personnalité..
