10 jours avant votre cure faites tremper vos graines de poireaux.
5 jours avant, les graines de radis noirs et 3 jours avant celles d’alfafa.
Faites ensuite un roulement pour en avoir régulièrement.
Durant la cure détox, hydratez bien votre corps avec des tisanes et de l’eau, non gazeuse.
Evitez cependant les liquides durant les repas.
Reposez vous, aérez vous et marchez, si possible en forêt, en montagne, au bord de mer.
MARDI
Matin
Tisane et Salade de fruits: banane, pomme, kiwi, gingembre et une petite poignée d’amandes.
Midi
Salade de crudités: Salade verte, betterave cuite, radis et deux à trois cuillères à soupe de graines germées de radis noirs.
Riz et dhal de lentilles.
L’association de féculents et de légumineuses est une source de protéine.
Une heure après le repas tisane nature et partage: confort intestinal + foie + Reins
Soir
Velouté d’asperges.
MERCREDI
Matin
1 jus de citron tiède
Salade de fruits: Banane, pomme, fraises, gingembre et une poignée d’amandes.
Midi
Salade de crudités:
Avocat (ou guacamole), endives, carottes râpées, gingembre et citronnelle +
+ Germes d’Alfafa.
Ces graines germées sont des protéines végétales qui vont nous aider contre une éventuelle fatigue.
Pommes de terre vapeurs, haricots verts avec un filet de citron ou ail / persil.
Une heure après le repas tisane nature et partage: confort intestinal + foie + Reins
Soir
Gaspacho de haricots verts.
JEUDI
Matin
Tisane et smoothie: banane, pomme, kiwi, gingembre et une petite poignée d’amandes.
Midi
Salade de carottes de couleurs rappées, graines germées de poireaux, gingembre et citronnelle.
Plat tout vapeur :
Carottes de couleurs, Poireaux, artichauts vapeurs.
Une cuillère à soupe de ghee persillé.
Le poireau et l’artichaut sont deux aliments diurétiques et remplis de vitamines.
Une heure après le repas tisane nature et partage: confort intestinal + foie + Reins
Soir
Potage de poireaux
VENDREDI
Journée jus détox
Un jus de légumes peut se conserver dans une bouteille en verre 24 heures, maximum, au frais.
Vous pouvez ainsi l’emporter sur votre lieu de travail.
Vous pouvez cessez la cure détox ce jour.
SAMEDI
Matin
Séance de yoga qui accompagnent la purge selon Van Lysebeth, par visio.
Vous aurez préparé votre chlorure de magnésium dans une bouteille d’eau en verre, 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau.
Une fois le nettoyage terminé, durant la demi heure qui suit, maximum, prenez un smoothie de banane ou un bol de riz.
Aucune crudité durant cette journée.
Midi
Repas à base de lentilles, corails de préférence, et de riz blanc.
Soir
Salade de patates douces et carottes cuites colorées
DIMANCHE
Reprenez une alimentation riche en fruits et légumes et évitez les aliments acides.
Quelques idées:
Rouleaux de printemps
Raviolis de légumes vapeurs
Wok de légumes et vermicelles de riz
Faites vous plaisirs.
Le massage recommandé lors de la saison Kapha et lors de la cure détox est Le soin au bol Kansu.
Avant d’entamer une cure détox ou une purge il est impératif de demander l’avis de notre médecin.
Retour matériels et aliments
Contactez nous pour une cure personnalisée selon votre nature et vos objectifs.
