Les graines germées
Les graines germées sont riches en protéines végétales.Elles poussent, les plus rapides, en deux trois jours dans des germoirs. Alfafa : Ces graines germent en 3 joursElles sont utilisées pour éliminer les toxines.Les bienfaits se font ressentir et se voient rapidement sur la peau.Elles sont riches en protéines et ont des propriétés antifatigue.Elles sont recommandées pour […]
Mélange d’épices pour la saison Vata
Ce mélange d’épices est à utiliser durant la saison d’hiver. Il va également réchauffer les personnes à prédominance Vata. Par la présence de l’ajowan et de l’asa foetida, de saveur piquante et chaude,cette préparation ne convient pas aux personnes à prédominance Pitta.En revanche elle va permettre d’équilibrer Kapha. Recette mélange d’épice Vata 20g de graines […]
Shirodhara
Shirodhara est une pratique ancestral de l’Ayurvéda, profondément calmant pour le corps et l’esprit. Shiro signifie tête, Dhara signifie, flux.Allongez sur la table de massage, un filet d’huile de sésame tiède mélangée à de la poudre de feuille de Brahmi s’écoule lentement sur votre front.La feuille de Brahmi est un puissant tonique nerveux.Les Brahmans la […]
Les prânayânas
Les prânayâmas, la pratique de la maitrise du souffle, est essentielle dans la pratique le Hatha yoga Pour comprendre le sens du mot prânayâma, nous pouvons le diviser en trois parties.Prâ signifie durable, constant.Na exprime le mouvement.Prâna peut être défini comme le mouvement durable et constant.Et enfin yama qui signifie maîtriser. Prânayâma est la maîtrise et l’allongement du […]
Les mantras et les Bhajans
Les mantras sont des phrases, des syllabes qui aident à l’apaisement du mental, ils développent l’écoute intérieur et harmonise l’Être.Si nous nous observons, en vérité, nous pouvons vérifier que dans la posture assise le mental nous disperse.Lorsque nous chantons un Bhajan ou un mantra la conscience se place dans la vibration du son et dans […]
L’ayurvéda au quotidien, la dinacharya.
La dinacharya est la routine quotidienne selon l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne.Elle nous invite à instaurer un rythme, une discipline qui suit le cours de la nature. La journée, toujours selon la science ayurvédique, est divisée selon les principes des doshas. Les heures des doshas – LA PERIODE 2h/6h, le dosha Vata:Dans les enseignements il […]
Massage Kansu Vataki
Le soin au bol Kansu est un massage des pieds et des jambes allié à la stimulation des points marmas, points spécifiques en lien direct avec nos systèmes internes:Système lymphatique, digestif, respiratoire, nerveux, hormonal. Il permet de rééquilibrer ces cinq éléments du corps.Il régule particulièrement l’élément feu qui, en excès, peut prendre la forme de […]
Dyana, la méditation
« S’installer dans une assise confortable qui permet une tranquillité intérieure, tout en ayant le dos droit, dans la verticalité.La plus classique, Siddhâsana consiste à placer les pieds l’un sur l’autre, devant le périnée, en s’aidant d’un coussin afin que les genoux gardent un appui au sol. L’important est de placer la colonne vertébrale et la […]
Cure détox au Kitchari
Cure Détox sur 3 jours durant la saison Vata.La cure ayurvédique “Kitchari” est une mono-diète, douce, destinée à éliminer les toxines du corps.Cette préparation élimine également les inflammations car elle ne contient aucun allergène.Il s’agit de boire de l’eau ou des tisanes et de manger du kitchari 2 à 3 fois par jour. TEMPS RECOMMANDE– […]
Gaspacho de haricots verts et fenouil
Recette pour deux personnes Ingrédients 100 g de haricots verts, 1/2 fenouil, ½ bouillon cube, 2 branches de persil, 1/ 2 concombre, ½ poivron vert, sel. Nettoyez et coupez les légumesFaites blanchir le fenouil, les haricots verts et le poivron dans un peu d’eau salée durant 10 mn.Reverser l’eau de cuisson.Mettez le tout dans un […]
