Inspirée des techniques de purification yogiques décrites par André Van Lysebeth dans Je perfectionne mon yoga, cette pratique associe ingestion d’eau enrichie en chlorure de magnésium et enchaînement de postures afin de stimuler l’élimination.
La cure de Van Lisbeth est une approche progressive de purification du corps, construite autour d’un principe simple : préparer l’organisme en douceur sur plusieurs jours afin d’optimiser une purge finale.
Cette méthode s’inscrit dans une logique d’écoute du corps, de ralentissement et de retour à des sensations plus fines.
Une préparation en 5 jours
La cure se déroule sur cinq jours.
Le chiffre 5 n’est pas choisi au hasard : il symbolise le mouvement, la transformation, l’expérience.
Aussi il représente l’humain et fait écho aux cinq sens.
Il marque une transition, un passage.
Durant ces cinq jours, l’alimentation évolue progressivement vers quelque chose de plus léger et plus liquide :
Jour 1 à 2 : alimentation simple, naturelle, réduction des produits transformés
Jour 3 : introduction de repas plus légers, riches en fruits et légumes
Jour 4 : alimentation majoritairement liquide (soupes, jus, bouillons)
Jour 5 : journée dédiée à la purge
Cette progression permet de diminuer la charge digestive et de préparer le corps à l’étape finale.
Le cinquième jour : la purge constitue le point central de la cure.
Le matin, on prépare une bouteille d’eau dans laquelle on dilue du Chlorure de magnésium.
En général, 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau.
Cependant dosage doit rester prudent et adapté : il est essentiel de vérifier les quantités auprès d’un professionnel de santé avant toute utilisation, car un mauvais dosage peut entraîner des effets indésirables.
Le protocole se déroule ensuite de manière rythmée :
Boire un verre d’eau
Pratiquer une série de quatre postures (enchaînées de manière dynamique)
De nouveau boire un verre d’eau
À nouveau enchainer les quatre postures
Ce cycle est répété plusieurs fois, créant un mouvement interne qui accompagne le processus d’élimination.
Cette alternance entre ingestion et mouvement favorise l’activation du système digestif et l’évacuation.
Après la purge
Environ 30 minutes MAXIMUM après le dernier verre d’eau, il est recommandé de réintroduire une alimentation douce :
soit du riz blanc, soit une banane
Ces aliments simples permettent de stabiliser le système digestif et de revenir progressivement à une digestion normale.
Il est important de rester au calme le jour de la purge.
Contre-indications et précautions
Cette pratique n’est pas adaptée à tout le monde. Elle comporte des contre-indications importantes.
La purge est déconseillée dans les cas suivants :
grossesse
allaitement
maladies cardiaques
insuffisance rénale
troubles digestifs sévères
anémie
cancer ou traitement en cours
hypertension non contrôlée
grande fatigue ou état de faiblesse
troubles du comportement alimentaire
De manière générale, toute personne ayant un problème de santé doit éviter ce type de pratique sans encadrement.
Avant d’entreprendre une cure détox ou une purge, il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Chaque organisme est différent, et ce type de protocole doit être adapté à l’état de santé de chacun.
http://yogarama.fr/cure-detox/
Pratiquez autant que possible durant votre sadhana ou dans la journée Pushan Mudra:
http://yogarama.fr/pushan-mudra/
Lien enchainement des quatre postures
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