Le hatha yoga traditionnel permet, par la prise de posture, les asânas, et
le contrôle du souffle, les pranayamas, de prendre conscience de notre corps.
Par la pratique régulière celui ci s’assouplit, se fortifie, se muscle.
L’harmonisation du mouvement et du souffle permet à notre mental de se mettre peu peu en veille, nous révélant ainsi notre propre état d’être, notre état intérieur.
Les exercices respiratoires, les pranayamas, nous permettent de maîtriser notre souffle, de l’allonger ainsi notre respiration devient plus fluide, plus régulière et généreuse.
La respiration apaisée calme notre mental et renforce notre système nerveux.
Le flux de nos pensées est ralenti et aide à la reconnaissance de nos sensations, de nos émotions et à la maitrise de ces dernières.
Une séance de yoga se termine par une relaxation qui procure un espace de liberté, un moment de profonde détente où nous renforçons notre équilibre intérieur.
Les bienfaits du yoga en quelques mots
La pratique du hatha yoga permet à l’adulte:
L’équilibre physique et le renforcement musculaire.
L’éveil de la conscience du corps et de l’esprit.
L’équilibre des émotions et du système nerveux.
Favorise la santé, la respiration et la détente.
D’échapper à la frénésie du stress de la vie active ainsi qu’une résistance aux aléas de la vie moderne.
D’harmoniser la dualité intérieure.
Les pratiques de yoga sont en petites groupes de 7 personnes.
Venez pratiquer le yoga avec nous et prenez rendez vous.
