Pushan Mudra: le geste qui nourrit et purifie
Pushan signifie celui qui nourrit et purifie.
Cette mudra améliore le système digestif et favorise l’élimination des déchets.
Elle stimule l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, la rate et la vessie.
En harmonisant Agni, le feu digestif, elle équilibre les processus d’absorption et d’élimination, permettant une meilleure détoxification du corps.
Les deux gestes complémentaires
Vyana mudra
Vyana Mudra – la main droite reçoit
Dans la main droite, Vyana mudra unit :
- le pouce (Feu),
- l’index (Air),
- le majeur (Éther).
👉 Ce geste active la circulation énergétique et améliore l’assimilation des nutriments. La main droite symbolise l’accueil et la réception.
Apana mudra
Apana Mudra – la main gauche donne
Dans la main gauche, Apâna mudra relie :
- le pouce (Feu),
- le majeur (Éther),
- l’annulaire (Eau).
👉 Ce geste favorise l’élimination et soutient le processus naturel de détoxification. La main gauche symbolise le don et le lâcher-prise.
L’harmonie de l’assimilation et de l’élimination
La coordination de ces deux mudras facilite les deux mécanismes essentiels à notre digestion :
- assimiler ce qui nourrit,
- éliminer ce qui encombre.
Sans assimilation, il ne peut y avoir d’élimination efficace, et inversement.
Pratiquer Pushan mudra permet donc de retrouver l’équilibre digestif et énergétique.
Conseils de pratique
- Exercez cette mudra durant votre Sâdhana Yoga quotidienne.
- Pratiquez-la plusieurs fois par jour, accompagnée d’une respiration consciente.
Vous renforcerez ainsi votre feu digestif et favoriserez une meilleure vitalité intérieure.
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