Après les mois d’hiver, plus introspectifs, plus lents, le printemps arrive comme une respiration nouvelle.
La lumière s’allonge, la nature s’éveille, les bourgeons apparaissent et il en est de même en nous:
une envie de mouvement, d’ouverture et de renouveau se fait sentir.
Sortir de l’hibernation
L’hiver nous invite au repli, à l’introspection.
Aussi, un état de fatigue, dû à la baisse d’énergie saisonnière, reste très présent.
Le printemps, lui, nous pousse doucement vers l’extérieur.
Dans notre pratique du yoga, c’est le moment idéal pour relancer notre énergie vitale, stimuler la circulation et nous ouvrir vers l’extérieur.
Nous passons d’une pratique plus enveloppante, intériorisée, à une pratique plus dynamique.
L’élan du printemps
Le printemps porte une vibration d’élan, nous retrouvons cette dynamique dans la pratique de la salutation au soleil (Surya Namaskar), des torsions qui symbolisent la spirale de vie, les postures d’ouverture du cœur et les enchaînements fluides qui créent du dynamisme et une remise en mouvement.
Dans la pratique du yoga, le tapis devient un espace de croissance intérieure.
Chaque posture dans nos séances porte une symbolique : je m’enracine, je m’ouvre, je me déploie.
C’est la saison parfaite pour remettre du souffle dans sa pratique, au sens propre comme au figuré.
Le nettoyage intérieur
Traditionnellement, le printemps est associé à l’idée de nettoyage : on trie, on range, on allège.
En yoga, cela peut devenir un nettoyage physique et énergétique avec la pratique des pranayamas et des Sats Kriya pour stimuler notre feu digestif.
Planter une intention
Le printemps est une saison de germination, enrichie par l’énergie du Bélier.
Dans la pratique méditative, nous intégrerons de nouvelles intentions.
C’est le moment parfait pour identifier le Je de l’égo et le construire de manière saine.
Nous pouvons alors nous poser ces questions :
Qu’est-ce que j’ai envie de voir éclore dans ma vie ?
Une nouvelle habitude ?
Un projet ?
Un engagement envers moi-même ?
Une pratique alignée avec la saison
Pratiquer le yoga, c’est s’accorder au rythme du vivant.
La nature nous rappelle que tout évolue par cycles : le repos de l’hiver, l’élan du printemps, l’expansion de l’été et la transformation de l’automne.
Notre pratique peut alors naturellement suivre l’énergie de chaque saison et intégrer sa dynamique pour évoluer à notre rythme, selon notre propre compréhension.
