Le nettoyage interne du nez atténue les rhumes, les sinusites et a une action sur tout le système ORL.
Son utilisation régulière diminue les problèmes chroniques et renforce l’immunité des voies respiratoires.
Sa pratique a un effet rafraîchissant, elle apaise le mental et atténue la fréquence des migraines pour les personnes sujettes à ces maux.
Son utilisation élimine aussi les excès de chaleur ce qui a un impact bénéfique sur l’irritabilité, la colère et la dépression.
La stimulation des nerfs olfactifs favorise également l’éveil de Ajna Chakra, le siège de notre conscience.
Ainsi les circuits énergétiques, les polarités sont rééquilibrés.
Aussi sa pratique quotidienne stimule la concentration.
Pour pratiquer Jala Neti prenez une petite quantité de sel marin ou de fleur de sel ajoutée à de l’eau tiède.
Jala Néti ne peut être pratiqué:
Si il y a une malformation des cloisons nasales qui pourrait empêcher l’eau de s’écouler librement.
Si vous êtes sujet à des hémorragies nasales chroniques.
Jala neti la pratique
Inclinez la tête vers l’avant et sur le côté droit, le menton vers la clavicule.
Placez l’extrémité du Neti sur la narine gauche.
L’eau doit ressortir par la narine droite, sans couler dans la gorge, ni vers la racine du nez.
Faites couler la moitié de l’eau contenue dans le neti.
Fermez votre narine gauche avec votre pouce pour sécher votre narine en expirant plusieurs fois
sans inspirer.
Répétez ensuite l’opération, placez le Neti sur la narine droite pour que l’eau s’écoule par la narine gauche.
Puis séchez bien votre narine gauche en bouchant votre narine droite avec le pouce et expirez plusieurs fois sans inspirer.
Assurez vous que vos narines soient bien sèches. Pour terminer, expirez plusieurs fois par les deux narines.
Cette pratique doit être effectuer uniquement le matin, jamais le soir pour ne pas causer de sinusite.
