La posture assise

Pourquoi s’asseoir sur un Zafu ?

Pourquoi s’asseoir sur un Zafu ?
Les courbures lombaires permettent de maintenir l’équilibre des forces afin que le dos et le buste puissent se maintenir droits et stables.

Lorsque nous sommes assis sur un support, les lombaires sont placées, permettant un redressement de la colonne vertébrale avec un alignement des disques intervertébraux.

Le poids des genoux aide à l’ouverture des hanches.
La posture peut être tenue sans effort durant la pratique de la respiration yogique ou tout autres pranayamas.
Le corps dans son axe, la conscience sur le souffle, il est possible de tenir l’asana pour la méditation.

La posture assise sans support

Photo Yogarama

Dans une posture assise sans support, l’ouverture du bassin sera limitée avec un effacement de la courbure lombaire mettant le corps dans une attitude cyphotique.
Le buste aura tendance à se pencher vers l’avant.
Les fesses ne seront plus posées sur leurs ischions, le corps ne sera plus dans son aplomb.
Il y aura une volonté de redresser le buste ce qui entrainera une projection de la poitrine et une augmentation de la courbure cervicales.
Le menton s’engage vers l’avant avec une hyper-tension des muscles du cou, provoquant à la longue un écrasement des disques au niveau des vertèbres cervicales.
Positionner de la sorte, la cage thoracique s’affaisse bloquant la respiration dans le haut du buste et non plus sur les trois niveaux respiratoires.

Venez pratiquer avec nous et prenez rendez-vous.

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