La cure de raisin, aussi appelée « cure uvale », est une pratique détox qui consiste à ne consommer que des raisins sur une période donnée, en généralement de 2 à 7 jours.
Les bienfaits de cette mono diète sont nombreux:
– Il y a une détoxification naturelle de notre organisme: Le raisin qui est riche en antioxydants aident à éliminer les toxines et les radicaux libres de notre corps.
– L’activité de notre foie est activité ce qui permet de drainer les toxines accumulées.
– Aussi, la cure va améliorer notre digestion parce que le raisin est riche en fibres et il favorise ainsi notre transit intestinal et soulage les problèmes de constipation.
– La mono diète est peu calorique nous pouvons observer une régulation du poids:
Grâce aux sucres naturels, la cure n’épuise pas notre organisme, au contraire nous retrouvons de l’énergie et de la vitalité.
– Enfin nous y pensons peu mais cette mono diète est alcalinisante, elle aide à équilibrer le pH du corps, qui est souvent trop acide.
LA CURE DE RAISIN PAS A PAS
1 à 2 jours avant
Avant de commencer la cure, il est conseillé de réduire progressivement les aliments lourds comme la viande, les produits laitiers, et les aliments transformés pendant 1 à 2 jours.
Cela évitera les désagréments comme les maux de tête et les éruptions de boutons.
La cure durant 2 à 7 jours
Durant cette période nous mangeons uniquement du raisin tout au long de la journée.
Il est possible d’alterner entre différentes variétés (noir, blanc, rouge) pour diversifier les goûts.
La consommation est de 1 à 2 kilos de raisin par jour en plusieurs petites portions (environ toutes les 2 heures).
Il est important de bien s’hydrater, de boire de l’eau, des tisanes non sucrées pour favoriser l’élimination des toxines.
Si nous sommes novices dans la pratique des cures, les diètes et mono diètes il est recommandé de débuter par une courte période, 2 jours semblent suffisants.
Aussi il est important de demander l’avis de son médecin avant d’entreprendre toutes démarche de nettoyage du corps.
La sortie de cure
Après cette mono diète nous réintroduisons les aliments progressivement sur 2 à 3 jours, en commençant par des fruits et légumes légers, puis des céréales complètes et des protéines.
QUELQUES POSTURES DE YOGA
Elles vont nous aider à éliminer les toxines:
Ardha Matsyendrasana, cette torsion masse nos organes abdominaux, stimule notre foie et nos reins, et améliore notre digestion.
En éliminant les toxines à travers nos organes internes, elle aide à purifier notre corps.
Sarvangasana, la posture de la chandelle favorise la circulation du sang et de la lymphe.
Elle aide ainsi à drainer les toxines et améliorer.
Cette posture inverse le flux sanguin, ce qui permet une meilleure oxygénation de nos organes.
Adho Mukha Svanasana , la posture du chien tête en bas allonge notre colonne vertébrale tout en améliorant notre circulation sanguine.
Elle aide à éliminer les toxines par l’inversion partielle de notre corps et soulage également les tensions nerveuses.
Ces postures, combinées à la cure de raisin, permettront un nettoyage en profondeur de notre corps et renforce notre système immunitaire.
Ainsi notre organisme maintenu en bonne santé est mieux armé pour faire face aux virus de la saison hivernale.
Nous nous retrouvons sur le tapis pour notre mieux être 😉
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