Elle est une âsana très apaisante.
Assis en Padmâsana ou Siddhâsana.
La colonne est droite droite.
Les mains sur les genoux en Jnana Murdra.
Lorsque, sur une expiration, vous vous inclinez en avant pour diriger le front vers le sol, les mains se tournent en Chin Mudra.
Il y a une union entre deux centres énergétiques.
Muladhara Chakra, qui relie à la terre et ancre dans l’instant.
Sahashrara Chakra qui relie à l’univers.
Les mains placées en Jnana mudra, invite à développer la connaissance, tandis que les mains placées en Chin Mudra, aide à développer et maintenir la conscience.
C’est une posture qui apaise le mental, elle développe un équilibre entre la matière et le subtil.
Elle répartie efficacement l’énergie positive dans tout le corps et est recommandée lors de crises d’angoisse et d’anxiété.
Yoga Mudrâsana aide à la maitrise des émotions, elle atténue le stress et agit sur les personnes atteintent de dépression légère.
Dans la posture, placez plusieurs cycles en respiration yogique.
