YOGA ET PRINTEMPS

YOGA ET PRINTEMPS

Les organes correspondants à cette saison sont le foie, la vésicule biliaire et les yeux.
La saison du printemps nous invite à nettoyer notre corps physique et mental,
Aller contre nos mauvaises habitudes.
Cela passe par:

– L’alimentation
Une alimentation saine suivie de quelques diètes pour nettoyer nos organes.
Boire beaucoup d’eau ainsi que des infusions ( Pissenlit, Queues de cerise, citron…) pour éliminer les toxines.

– Les asana
La pratique régulière d’asana permet de travailler sur chaque muscle, chaque articulation.
*La salutation au soleil, entre-autres, est un enchainement complet.
Elle renforce toute la musculature du corps, la sangle abdominale.
Toutes les articulations sont mobilisées.
Elle tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation.

SALUTATION AU SOLEIL

 

 

 

Archa Matsyendrasana permet également d ‘avoir un impact sur le système digestif.

ARCHA MATSYENDRA ASANA

La posture de Matsya asana, invite à prendre la vie à contre-courant.

MATSYA ASANA

Ainsi que les postures inversées telle que Shirshasana.

SHIRSHASANASi il est difficile de prendre cette posture nous avons la possibilité d’intégrer dans notre pratique la posture de Bhumipada Mastakâsana.

BHUMIPADA MASTAKASANA“Cette posture évoque l’arbre inversée, les cheveux représentent les racines plantées dans la terre. Cela correspond à un renversement des habitudes et à un retournement des points de vue générateur d’un nouveau souffle” Yoga et Vie

-Les pranayama
Les pranayama agissent sur les organes respiratoires, améliorant notre capacité respiratoire et à la gestion du stress.
Ils agissent également sur le système digestif.
Ils aident à ralentir les flux du mental.

Nadis Shodhana, la purification des Nadis.

NADIS SHODHANAKapalabhati
Kapala” signifie Crâne, “Bhati” signifie faire briller

KAPALABHATIAide au nettoyage du corps physique,mental et énergétique.
Pratiquer ce Kriya tous les matins, à jeun , permettrait d’éliminer tous troubles digestifs

-Des temps de repos
De vrais temps de repos, la pratique du non-faire (à ne pas confondre avec ne rien faire).
S’asseoir et observer la nature qui s’éveille, facile à dire…difficile à faire…
Pratiquer  la méditation.

Les massage Ayurvédiques
Les organes du printemps sont le foie et la vésicule Biliaire.

*  Le massage au bol Kansu permet de réduire l’excès de feu responsable du trop plein d’énergie entrainant de l’agitation, du stress et perturbe notre équilibre.
Le feu, alimente également l’émotion de La colère, dont son siège est le foie.

* Le massage Abhyanga est notamment réputé pour agir sur nos humeurs, il nous aide à les tempérer.
Il permet, entre-autres, d’accroitre notre énergie vitale
(le pranâ).
Il favorise notre concentration et s’avère un bon préambule à la méditation.

* Shirodhara Aide à diminuer le flux du mental afin de développer la concentration.
C’est un soins propice à la méditation.

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