Ujjaye

Respiration traditionnelle dans la pratique du yoga, Ujjaye signifie la victorieuse ou souffle du guerrier.

Elle consiste à contracter les muscles de la gorge, au niveau de la glotte, et nous aide à freiner l’inspiration et allonger encore un peu plus l’expiration.
Elle est essentiellement pulmonaire et produit un léger bruissement comme du vent dans les roseaux.

Ce prânayâma apaise le flux de nos pensées.
Dans la pratique des âsana il permet de tenir les postures plus longtemps.
Plusieurs centres énergétiques vont être stimulés:
Vishuddhi Chakra au niveau de notre gorge ce qui va développer la joie et l’expression de nous même.
Anahata Chakra, le centre énergétique au centre de notre poitrine, le siège de notre âme.
Il permet de développer la compassion, l’altruisme et nous ouvre à notre être réel.
Et aussi l’énergie se fera sentir sur notre plexus solaire, Manipura Chakra, le siège de notre identité, notre personnalité, du courage d’être.

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