Le mudra de la paix.
Une pratique qui nous permet de développer la paix, l’harmonie en nous et tout autour de nous:
La pratique
En posture assise:
– Sur une inspiration, montez les bras au dessus de la tête pour vous immerger dans une énergie de paix.
– Expirez, écartez les bras en croix pour répandre cette énergie tout autour de vous.
– Inspirez, montez les bras au dessus de la tête pour vous immerger de nouveau dans cette énergie de paix.
– Expirez, ramenez cette paix au plus profond de votre Être en ramenant les mains au cœur.
– Pratiquez 3X en synchronisant le mouvement et le souffle.
– Placez les rétentions de souffle selon vos possibilités.
