MONO-DIETE AUX POMMES:
La mono-diète à la pomme va aider à ré-équilibrer le transit intestinal par ses effets laxatifs et nettoyer le foie.
Nettoyer l’intérieur de notre corps, lui redonne force et vigueur.
La pomme est un aliment riche en sels minéraux.
Les fibres et la pectine qu’elle contient favorisent le transit intestinal d’une manière efficace et non irritante.
Cette mono-diète peut-être réalisée sur une à deux journée(s).
Alliez cette diète avec quelques postures de yoga sera plus efficace pour le nettoyage en profondeur de votre système digestif.
EN PRATIQUE:
La mono-diéte:
– Au petit déjeuner, mangez deux pommes crues et buvez une tasse de feuilles de romarin.
– Au déjeuner, deux pommes finement râpées, arrosées de jus de citron.
– Au dîner, une soupe de miso d’orge ou de riz avec une compote de pomme maison.
Choisissez des pommes bio et de différentes variétés pour varier les plaisirs et vous faire plaisir.
Pensez à vous hydrater régulièrement.
Le thé et le café sont à éviter.
Privilégiez l’eau et les tisanes.
Les âsanas:
Le matin à jeun, pratiquez la salutation au soleil,
Surya namaskara: http://yogarama.fr/surya-namaskara-bija/
ainsi que la posture du crocodile, Makara âsana.
Dans la pratique du crocodile basculez les genoux dans un premier temps sur votre gauche afin d’étirer la partie droite de votre abdomen et ainsi aller dans le même sens que le péristaltisme intestinal.
Avant le déjeuner( 4h minimum après votre petit déjeuner),
pratiquez Dhanura âsana, la posture de l’arc.
Avant votre dîner, pratiquez une relaxation afin que le corps se détente et que la mono-diète puisse faire son effet: http://yogarama.fr/relaxation/
Le soir préparez un petit soin de beauté, un masque régénérant à la pomme:
Mixez une pomme( sans la peau et les pépins).
Rajoutez et mélangez une cuillère à soupe de miel
Appliquez la préparation sur votre visage nettoyé durant 10 minutes.
Les qualités antioxydantes de la pomme, renforcées par celle du miel sont un excellent soin détente du visage.
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