La posture du lion, Simha

Le lion, roi des animaux, a de nombreuses qualités: Il incarne le pouvoir, la sagesse, la justice, la force, le courage.
Chacun de nous est doté de ces qualités.
A nous d’observer vers quoi nous tendons et de faire évoluer nos qualités.
Ces qualités peuvent, si on ne prend pas garde, se transformer en défauts comme l’excès d’orgueil avec un trop plein d’assurance qui découle sur une puissance aveugle, l’impatience et la colère.
Le lion, animal puissant rugit pour protéger les siens et se faire entendre.
La vibration de son rugissement fait trembler la forêt.
Lorsque nous ne nous sentons pas entendus, reconnus, la colère, pointe le bout de son nez.
Se transformer en lion, nous aidera à retrouver notre calme.
Cet âsana va permettre de laisser sortir cette émotion nuisible et aider à développer toutes les qualités du roi de la forêt.

LA PRATIQUE
– Tu peux garder la posture assise, en tailleur, ou, si tu es à l’aise prendre la posture du diamant, c’est à dire à genoux, assis sur tes talons, genoux écarés.
– Les mains sont au sol devant toi.
– Sur une inspiration, tu vas décoller, les mains porter tout ton buste en arrière.
– Sur une expiration, repose tes mains le plus loin possible au sol.
– Décolle tes fesses du sol ou de tes talons.
– Ouvre grand la bouche, sors ta langue pour quelle touche le menton.
– Ouvre grand les yeux, regarde ton nez ou le point entre les sourcils.
– Et bien sur…RUGIS comme un lion, dévoile ta force, ton courage et laisse sortir ta colère…
– Fais cela trois fois.
– Avant d’entreprendre quoi que ce soit, reste assis quelques instants et observe-toi.
Sources: Yoga et enfants de Brigitte Neveu/ Yoga et véda

Retour accueil