CURE DETOX SAISON VATA
Généralités
Pratiquez les pranayamas chaque matin dans votre sadhana:
Kapalabathi et Nadis sodhana
Pour chaque repas votre estomac doit être rempli de ½ de solide, ¼ de liquide, ¼ de vide.
Pratiquez quelques respirations yogiques avant de manger.
Posez la fourchette entre chaque bouchée.
A retenir « Manger ce que l’on boit, boire ce que l’on mange ».
*CURE DETOX DOUCE AU QUOTIDIEN
Buvez un verre d’eau chaude avec du citron tiède le matin à jeun.
Intégrez la confiture de Chawanprash au petit déjeuner.
Intégrez un semi-jeun (16h ) une ou deux journée(s):
Vous ne vous alimentez plus après le repas de midi, une tisane vers 16 pour hydrater.
*CURE DETOX DOUCE
1 fois par mois
La veille
Un potage de poireaux/1 pomme de terre + Tisane
Au petit déjeuner une tisane
Déjeuner un bol de riz avec du Ghee
Dîner un potage de poireaux/1 pomme de terre + Tisane.
Reprenez une alimentation normale adaptée à votre dosha.
*CURE PURIFICATION
Sur deux à cinq jours avec Triphala
Le Triphala est un mélange de 3 extraits de plantes qui vont aider à éliminer les toxines, purifier le système digestif, les intestins et régénérer ainsi le côlon, le siège du dosha Vata. Aussi, il va aider à équilibrer les trois humeurs.
La santé reposant sur notre système digestif, celui-ci nettoyé, purifié, permet de retrouver du tonus, un regain d’énergie, un bon sommeil et un mental plus apaisé.
La veille
Un potage de poireaux/ 1 pomme de terre + Tisane
1 gélule Triphala bio chez Narayana
1er jour
Au petit déjeuner une tisane
Déjeuner un bol de riz avec du Ghee
Dîner un potage de poireaux/ 1 pomme de terre + Tisane
1 gélule Triphala bio chez Narayana
Préparez un Kitchari.
2ème jour
Au petit déjeuner une tisane
Déjeuner et dîner Kitchari + Tisane.
1 gélule Triphala bio chez Narayana
Continuez sur deux à cinq jours.
Vous devez vous reposer durant cette cure, pratiquez le yoga, la méditation, des balades en forêt, dans les sous bois et non sur les cimes !
A la fin de votre cure vous reprendrez une alimentation adaptée à votre dosha.
Sources: Caraka Samhitâ
Demander un avis médical avant d’entreprendre une cure.
