BHU NAMASKARA

BHU NAMASKARA, La salutation à la terre

Une pratique douce pour calmer le feu de Pitta.
L’été est cette petite pause après l’inspiration, où dans le calme nous pouvons
développer force, confiance et créativité.
Alors voici une pratique calme, légère qui apporte une certaine quiétude.
Le corps physique est sollicité
La concentration stimulée.
Le mental apaisé.

Essayez de pratiquer avec Ujjaye, la respiration victorieuse.
Essayez de synchroniser un maximum les mouvements et le souffle.
Illustration revue Esprit Yoga

PRATIQUE DE 10 MN

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