Le hatha yoga traditionnel permet, par la prise de posture, les asanas, et
le contrôle du souffle, de prendre conscience de notre corps.
Par la pratique régulière celui ci s’assouplit, se fortifie, se muscle.
L’harmonisation du mouvement et du souffle permet à notre mental de se mettre peu peu en veille, nous révélant ainsi notre propre état d’être, notre état intérieur.
Les exercices respiratoires, les pranayamas, permettent de maîtriser notre souffle, de l’allonger, notre respiration devient plus fluide, régulière, généreuse.
Ils aident à la reconnaissance de nos émotions, à leur maitrise.
Ils renforcent notre système nerveux.
La relaxation nous procure un espace de liberté, un moment de profonde détente où nous renforçons notre équilibre intérieur.
la pratique du hatha yoga permet à l’adulte:
L’équilibre physique et le renforcement musculaire.
L’éveil de la conscience du corps et de l’esprit.
L’équilibre des émotions et du système nerveux.
Favorise la santé, la respiration et la détente.
D’échapper à la frénésie du stress de la vie active ainsi qu’une résistance aux aléas de la vie moderne.
D’harmoniser la dualité intérieure.
Les pratiques sont en petites groupes de 10 à 12 personnes.
Des pratiques personnelles sont proposées
