Cette méditation va permettre de faire le vide.
La nature n’aime pas le vide.
L’été, est la saison de la créativité.
Créons de l’espace par cette technique méditative afin de laisser émerger ce que nous sommes vraiment.
Laissons notre créativité se révéler.
LA PRATIQUE:
Assis confortablement en siddhasana, ou en padmasana, sur un zafu ou une chaise si besoin.
Redressez bien votre colonne.
Placez quelques instants votre conscience sur le souffle.
– Puis vous allez placer toute votre attention sur les cinq points du crâne:
Le centre, l’avant gauche, l’arrière gauche, l’arrière droit, l’avant droit.
– Maintenant, vous allez déplacer votre conscience sur chaque point tout en y plaçant une expiration.
Sur l’inspiration vous joignez ces points en visualisant un arc de cercle de couleur blanche.
Faites 7 à 12 cycles.
– Puis, à chaque expiration, tout en reliant les points avec un arc de cercle de couleur blanche, prononcez mentalement la vibration du Aum.
Faites 7 à 12 Cycles.
– Enfin, cessez la pratique et accueillez, laissez-faire, abandonnez-vous simplement au souffle.
Méditation inspirée de la revue yoga journal
http://yogarama.fr/meditation-les-5-points-du-crane/
Retour accueil Yogarama
